Susah tidur atau terjaga dari tidur di waktu malam dan susah untu kembali tidur, pasti anda sesekali pernah mengalaminya.
Jangan risau, cepat dan menyegerakan terjaga anda dengan melakukan berbagai aktivitas positif.misal melakukan shalat malam untuk yang muslim. Membaca Alquran atau menghayati arti ayat2 Alquran.
Aktivitas lain jika anda tetap sulit tertidur, buatlah beberapa skedul rencana kegiatan harian, terutama untuk esok hari.lakukan check list rencana kegiatan atau janji pertemuan dengan seseorang, yang mungkin dpt terlewatkan oleh ingatan anda. Dapat juga anda melakukan pencatatan pembukuan keuangan Rumah Tangga anda, membuat check list pengeluaran dana yg sekiranya perlu anda persiapan jauh2 hari, semisal persiapan dana kenaikan tingkat tahun ajaran baru sekolah putra putri anda.
Jika anda mempunyai aktivitas khusus yg reguler anda jalani di pagi hari, anda dapat mencoba mencicil kegiatan anda karena dimungkinkan anda dapat bangun lebih telat dari hari biasanya. Jika anda sudah menyelesaikan beberapa kegiatan di awal, dapat dipastikan hati anda dapat tenang, dan dimungkinkan anda siap untuk melanjukan sisa tidur malam anda.
Tips diatas, sekiranya dilakukan dengan fokus, dapat dipastikan membuat anggota tubuh beraktivitas sejenak dan diharapkan anda lumayan lelah, terutama mata anda, sehingga perlu untuk melanjutkan tidur di sisa malam panjang anda.
Semoga berhasil.
